누군가의 다이어트 체험기

제가 다이어트를 하기전까지만해도 전파뚱땡이엿긔..

진짜말도할수없을정도로 엄청뚱뚱했긔..

아..그리고 전 먼저 빠른92이긔

키 166에 몸무게85이였긔..아진짜 중학생때

교복이 맞는게없어서 직접 맞출정도로 뚱뚱했긔..

번번히 다이어트도 실패했긔

그리고 가장 심한거는 친구도없고 애인같은거도

없다는거였긔...

그래서 결심했긔 고등학교에서는 꼭 친구많고 애인도사겨보자고..

그래서 죽도록 다이어트하게된동기긔..

 

제가 여름방학때부터 엄청 다이어트를했긔.

다이어트시작~다이어트시작2달째에는

밥 1/2 , 닭가슴살 , 김치 , 그외야채..

고기반찬은 하나도안먹었긔..

그리고 물은 밥먹기30분전에 2잔정도마시고

밥먹고 30분후에 2잔정도마셨긔

그리고 하늘자전거!!대박이긔.

저 35kg뺄때 하늘자전거가 제일 도움이 컸긔..

그리고나서 밥먹고나서 3분안에 나가서 훌라우프랑 줄넘기했긔..

운동할때는 물 같은거 절대마시지말긔..!!

훌라우프랑 줄넘기하기싫을때는 운동장5바퀴뛰었긔

그리고 운동하고나서 30분뒤에 녹차2잔정도마셨긔.그래서

다이어트시작한지 2개월만에10kg가빠졌긔.

그리고나서 애들이 축하한다고 막 놀고먹고하니깐 8kg가다시찐거긔..

그래서 저는 정말 애들유혹에 안빠지고 열심히하려고!!!!!

 

다이어트시작2달째~다이어트시작5달째

밥 반의반공기먹었긔..고기반찬도 절대안먹었긔

물도 밥먹기30분전,밥먹고30분후에 많이마셨긔

그리고 운동!!!!!!!! 윗몸일으키기,훌라우프,빠르게걷기했긔

그래서33kg뺐긔..저녁을5시정도에먹거나 아니면 안먹었긔!!

밥먹고나서 운동 2시간정도했긔.. 진짜..그래서

33kg를빼서 현재 168/50이긔 ㅎㅎ....

진짜 죽도록 열심히했긔. 진짜 살빼고나니깐 친구도많이생겼고

지금 현재 남자친구있긔..교복도줄이고..진짜 살빼니깐

자신감이넘치고,뭐든지할수잇는 그런느낌이긔.성적도많이올랐긔.

무엇보다 기뻐한건 저인거같긔.. 다이어트는

자신과의싸움인거같긔..

궁금한거있으시면 댓글로물어보세요.. 성실하게답해드리겠긔^^

 

--------------------------------------------------

궁금하신게많으신거같은데.. 저는 진.짜 살안빼면 죽는거다

할정도로 엄청열심히했긔!! .. 그냥별로 한거없긔..

매일 다이어트 다이어리썼긔..

 

밥1/2공기,김치,닭가슴살,생선 이정도먹고 

밥먹기30분전에물,밥먹고30분후에물 많이마셨긔

물많이마셔야 살빠지는거같긔^^ 그리고 바로

하늘자전거20분정도하고 밖에나가서 운동장5바퀴정도뛰고

줄넘기 훌라우프했긔 이러고 한 4달정도하니깐 30kg빠졌긔^^...

그리고나서 더 운동해서5kg 빠진거긔.. 운동하고나서 녹차 진짜많이마셨긔

1.5L 정도.. 진짜 많이마셔야되는거같긔

그리고 윗몸일으키기!!!!!!!!!1엄청도움많이됫긔...

그리고 음식유혹.. 저는 웬만하면 음식점들 잇는곳으로 안가고

뺑 돌아서 다녔긔.. 그리고 친구들이 뭐 먹자고하면 절대안먹었긔

진짜 마음독하게먹어야되는거같긔.. 외식도 한번도안했긔..

진짜 별거없긔 마음제대로 잡고 하면 다되긔