해바라기씨/호두/땅콩/호박씨/멸치 를 이용해 아이들을위한 간식을 만들어보았다.
간단하게 만들수있으면서 영양가 높은 씨앗으로 만드는간식
)
* 준비된 씨앗을 한가지씩 후라이팬에 넣고 올리브유를 두른후 볶는다.
* 잔멸치는 가능한 바삭하게 볶는다.
)
*볶아낸 씨앗을 전부 섞어 한번더 볶아준후 물엿과약간의 설탕을 넣어 졸여질때까지 다시 볶는다.
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*다 볶아진 재료들은 동글게 주먹밥처럼쥐어 아이들이 먹기좋게 만들어놓는다.
출처 : 하늘과바다
글쓴이 : 가라미 원글보기
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